שם פרטי: סיגלית לוי
סה”כ ירידה : 34 ק”ג
כמה שנים שומר: 7 שנים בשמירה
דוגמא לתפריט יומי : 1200 בסיסי
השכמה: 2 כוסות מים
בוקר: 2 פרוות לחם קל + 1 גבינה צהובה 9%+סלט+ 2 כוסות מים+ 1 כוס נס קפה
ביניים” תפוח + 3 אגוזי מלך (שלמים)+ 2 כוסות מים
צהריים: דג סלמון ברוטב פסטו (הכנה ביתית)+ ירקות מאודים+ 1 תפוח אדמה+3 אגוזי מלך+ 2 כוסות מים
ביניים: בננה+ 2 פרוסות לחם קל+ 1 כפית טחינה+ 1 כפית סליאן+ כוס נס קפה+2 כוסות מים
ערב: סלט ירקות גדול+ אומלט קישואים+ 30 גרם בולגרית+ 1 פיתה קלה+ 3 אגוזי מלך+ 2 כוסות מים
לילה: עוגת גבינה אפוייה+ תפוח+ 2 כוסות מים+ 1 כוס נס קפה