קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

העתיד שלכם נקבע על ידי מה שאתם עושים היום ועכשיו

25/03/2016

"העתיד שלכם נקבע על ידי מה שאתם עושים היום ועכשיו, לא מחר" (קיוסאקי)

שמתם לב שמרבית ההחלטות שלנו הן יותר כמו משאלות מאשר נקיטת פעולות מעשיות שיקדמו אותנו לעבר המטרה? בואו נשים לב למלים היוצאות מן הפה. בואו נשנה את המסר שהתת-מודע מקבל. אל תגידו: "אני אירשם לחדר כושר וארזה" אלא התחילו לשנן: "אני מוכן להצטרף לחדר כושר מחר בצהריים. אני אקפיד לבצע פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע, כדי להשיל 15 ק"ג ולהצליח להיכנס לג'ינס החדש עד ראש השנה". דייקו את ההחלטה. הוסיפו לה תאריך, מספר ויעד ואז היא תהפוך למציאות – למטרה אמִתית ונגישה!

מה אתם מוכנים לעשות כבר היום? מתי? כמה? איפה?
ספינת הנאות ופנאי שוקלת מעל 80 אלף טון, אך החלק שקובע לאן היא תחתור ולאן היא תגיע שוקל רק 140 טון. איפה ההגה של ההחלטות שלכם? מי מחליט אצלכם? שבו ליד דף ועט והתחילו לכתוב: תכננו מה לאכול, חשבו את הכמויות, ערכו רשימת קניות, חפשו מתכונים שווים, וקנחו במשפטי עידוד: "אתם יכולים!"
כשהופכים דברים מסובכים לפשוטים וקטנים – מצליחים להגיע להישגים גדולים!

אנחנו אוהבים להשתמש בתירוצים כסיבות הגיוניות לאי-הצלחה בתהליך ההרזיה, אפילו עד כדי שכנוע עצמי שאין ברירה אלא לוותר על ההתמודדות. די עם זה! נכין מראש תגובות אוטומטיות שיהדהדו היטב בראש בכל פעם שנרצה לוותר: "את יכולה!", "אתה מנצח!", "אתם תהיו רזים ולא משנה מה!", "הצלחת בכל תחום בחיים – גם כאן זה אפשרי!"
מהו התמריץ שלכם בהרזיה? איזה משפט עוזר לכם לרצות?

כל מערכת טובה חייבת לעבור נסיעת מבחן ונסיעות שוטפות במשך שלושה שבועות לפחות כדי ליצור הרגלים חדשים. לאחר מכן ההתנהגות החדשה תהיה קלה ואוטומטית (מי נוהג עדיין עם הידיים על ההגה כמו שלימדו אותנו בשיעורי הנהיגה?). הציבו תזכורות בכל מקום: ברכב, במשרד, על המקרר או ליד המחשב, ואל תשכחו לתגמל את עצמכם. ביום ה-21 ציינו לעצמכם "חגיגה!" וצאו לפרגן לעצמכם על החלטה שיושמה היטב. נסו את זה למען מטרה קטנה כלשהי, וכשתהיו משוכנעים שזה עובד – לכו על מטרה שתשנה לכם את החיים.

נושאים נוספים

פסח של שנת 2019 לא יהיה פסח של שנה שעברה

09/04/2019

ביעור חמץ – ערכו רשימה של המחשבות השליליות שחוסמות אתכם, ערכו רשימה חדשה – האביב זמן להתחדשות! חמץ הוא לא רק שאריות מאפים… חמץ הוא גם

חרטה ותהליך הרזיה

01/04/2019

כשאנשים מביטים אחורה, קל להם לראות כמה חלומות לא הגשימו: אם היה לי האומץ… אם הייתי נותן לעצמי להיות מאושר יותר… אם הייתי עושה אחרת…

אמנם חיים רק פעם אחת, אבל אם עובדים נכון – פעם אחת מספיקה (לואיס)

25/03/2019

השבוע בקבוצות נבדוק מה בעצם הסיבות לדחיינות בהרזיה: קושי בלקיחת אחריות:  התהליך דורש קבלת החלטות, ומכאן הצורך באחריות.  כשאנחנו לא סומכים על עצמנו או לא

השינויים הקלים שאפשר להתחיל כבר עכשיו

19/03/2019

אורח חיים בריא ושינוי הרגלי אכילה מחייב קודם כל שינוי מחשבתי ו"כללים". הנה כמה מהטיפים שיעזרו לנו למיקוד טוב יותר בדרך להצלחה: כשאוכלים – אוכלים: לא

השנה הזו התחפושת שלי תהיה פשוט אני!

11/03/2019

אילו תחפושות לבשתם בחייכם? מה הכי אהבתם? ועל איזו מסיכה הייתם מוותרים, ומסירים. ומה היה קורה אז? פורים בפתח והשבוע בקבוצות נדבר על סממני החג:

יום האישה הבין-לאומי

04/03/2019

והתכונות הללו כל כך מתאימות לנו הנשים! בכל אחת מאיתנו קיימת העוצמה המדהימה הזו הנדרשת להצלחה. בכל יום אתן ואתם יכולים לגייס את כל העולם

כשנדמה שהכול פועל נגדכם – זכרו שמטוס ממריא נגד הרוח, לא לצידה

25/02/2019

איך זה עובד? שכנעו את תת-ההכרה, תאמינו שתקבלו את מבוקשכם. גייסו את כוח הדמיון – השקיעו את כל כולכם בעשייה גם כשקשה, כשלא תמיד קל,

המפתחות שישחררו את דלתות ההצלחה שלכם

18/02/2019

לעולם לא מאוחר מדי – הדרך מתחילה היום, לא מחר!  תמיד יהיה לנו "משהו".  דחיינות זה לחלשים, הדרך היחידה לסיים את המסע היא להתחיל אותו.

נגישות