קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

השינויים הקלים שאפשר להתחיל כבר עכשיו

19/03/2019

אורח חיים בריא ושינוי הרגלי אכילה מחייב קודם כל שינוי מחשבתי ו”כללים”.

הנה כמה מהטיפים שיעזרו לנו למיקוד טוב יותר בדרך להצלחה:
כשאוכלים – אוכלים: לא תוך כדי, אלא במודע ובאופן שנזכור שאכלנו, בישיבה ובכבוד המגיע לנו
שולחן ערוך:  מניחים את הירקות והשתיה על מנת לבסס את תחושת השובע ולאחר מכן מגישים את המנות העיקריות
צלחת קטנה: אנחנו אוכלים בעיניים, אם הצלחת תהיה גדולה גם הכמות תהיה בהתאם
זכות קדימה לירקות: הקפידו על חצי צלחת של ירקות והחצי השני כל היתר.
עדיין רעבים? –  המתינו בסבלנות 20 דקות זה בדיוק הזמן הדרוש למוח לשדר לגוף אני שבע!
בלי “חבל” – על השאריות בסיר. חבל על הדיאטה
בחירות נכונות – בדגנים מלאים וכל מה שיתרום לתחושת שובע ולתהליך העיכול, מסתפקים בפחמימה אחת בארוחה, מעדיפים מזונות עשירים בחלבון ודלים בשומן, מטגנים פחות ועוברים לבישול ואפייה, נמנעים מאריזות גדולות כדי לשלוט על הכמויות. דואגים לסביבה ידידותית במטבח ומניחים פירות וירקות בהישג יד, וחתוכים וזמינים במקרר
הנושא השבועי (כבד)
נושאים נוספים

ניחוחות של שגרה

31/05/2020

חג השבועות מאחורינו ושבועות שחיכינו לחזור לשגרה כמה טוב לחזור הביתה  

בואו להכיר את האונליין החדש שלנו

19/04/2020

הכי קרוב שאפשר – אתר האונליין החדש שלנו כבר כאן לפרטים והצטרפות חייגו אלינו 077-9977438 אנחנו כאן מחכים לכם!

חג שמח

08/04/2020

החירות שלנו היא במחשבה לא בגבולות ובהגבלות משפחת חלי ממן מאחלת לכל בית ישראל חג שמח וחזרה מהירה לשגרה. מתגעגעים

“כשהגלים חזקים – החזקים מתגלים”

22/03/2020

שבוע שני למציאות אחרת ואנחנו כאן איתך בכל רגע צוות חלי ממן קשוב במרחק חיוג – דבר/י איתנו 1700507508, או בוואטאפ אונליין 054-8267777  

איתך בכל רגע ובמיוחד עכשיו!

15/03/2020

גם כשעננים מכסים את השמיים אחוזי הזריחה של השמש – 100%. ימים לא שגרתיים, אנחנו במשפחת חלי ממן עושים הכל כדי להיות איתך דוקא עכשיו

שש סיבות טובות להגיד כן

08/03/2020

קל יותר לשתף פעולה עם “כן” מה אנחנו מרווחים כשאנחנו מקבלים החלטה נכונה באורח חיים בריא אין מפסידים יש רק מנצחים

“ומי יודע אם לעת כזו…”

02/03/2020

דברים קורים גם אם התוצאות אינן מיידיות. הישג יהפוך לתוצאה מוצלחת על ידי דבקות במטרה שבוע של הורדת מסכות והתבוננות פנימית

אף אחד לא הבטיח שזה יהיה קל

23/02/2020

אבל זה בהחלט שווה את המאמץ! במקום להתמקד ברעשי סביבה, או אלמנטים שאין לכם שליטה עליהם תשאלו: מה אני יכול/ה לעשות למען הבריאות שלי זה

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות