קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

"יש בני אדם שישנים את ימיהם…" (ר' נחמן מברסלב)

11/12/2016
אז הנה הדרך לאכילה מעוררת:
ƒ ƒ לאכילה טובה שמספקת את הגוף, מבריאה אותו ומותאמת לאנרגיות שלו דרושים הבנה
וחשיבה, תכנון, הבנה ומודעות: מה אנחנו אוכלים, מתי ולמה. קחו דף ועט ותכננו את יום המחר
עד לפרטים הקטנים, כולל ארוחות הביניים ותוספת הירק בכל ארוחה. התכנון צריך לכלול גם
את המקום ואת הזמן של הארוחה. כך נצליח לדאוג לכך שהארוחה תהיה מתוך ריכוז ומוּדעות,
ולא סתם 'על הדרך' בלי לשים לב.
ƒ ƒ דקה לפני שמתחילים לאכול נתכוון ונקווה שהארוחה הזו תהיה ארוחה טובה כמו שתכננו
שתהיה. בלי הגזמות, בלי עודפים ובלי ייסורי מצפון.
נושאים נוספים

במה אתם טובים? מהם הדברים החיוביים שבכם?

19/05/2019

דמיינו – מה היה קורה אם הייתם יורדים עשרים קילו?  הייתם מאושרים יותר? ומה קורה כשאתם חושבים על הדרך להרזיה? על התהליך? אין ספק שהתוצאה

להיות בריא וחופשי בגופי ובנפשי

12/05/2019

אני ואתה לא נוכל לשנות את העולם  אבל כן נוכל לשנות את עצמנו. לעיתים קרובות אנשים מוותרים על העצמי שלהם למען מטרה אחרת, מישהו אחר,

יום עצמאות שמח, מדינה אהובה

04/05/2019

יום עצמאות שמח גם לתהליך ההרזיה המשמעותי שלי! "ודאי רציתי במדינה עברית, אבל אילו היו שואלים אותי בשעת הכרזת המדינה אם להכריז או לא –

פסח של שנת 2019 לא יהיה פסח של שנה שעברה

09/04/2019

ביעור חמץ – ערכו רשימה של המחשבות השליליות שחוסמות אתכם, ערכו רשימה חדשה – האביב זמן להתחדשות! חמץ הוא לא רק שאריות מאפים… חמץ הוא גם

חרטה ותהליך הרזיה

01/04/2019

כשאנשים מביטים אחורה, קל להם לראות כמה חלומות לא הגשימו: אם היה לי האומץ… אם הייתי נותן לעצמי להיות מאושר יותר… אם הייתי עושה אחרת…

אמנם חיים רק פעם אחת, אבל אם עובדים נכון – פעם אחת מספיקה (לואיס)

25/03/2019

השבוע בקבוצות נבדוק מה בעצם הסיבות לדחיינות בהרזיה: קושי בלקיחת אחריות:  התהליך דורש קבלת החלטות, ומכאן הצורך באחריות.  כשאנחנו לא סומכים על עצמנו או לא

השינויים הקלים שאפשר להתחיל כבר עכשיו

19/03/2019

אורח חיים בריא ושינוי הרגלי אכילה מחייב קודם כל שינוי מחשבתי ו"כללים". הנה כמה מהטיפים שיעזרו לנו למיקוד טוב יותר בדרך להצלחה: כשאוכלים – אוכלים: לא

השנה הזו התחפושת שלי תהיה פשוט אני!

11/03/2019

אילו תחפושות לבשתם בחייכם? מה הכי אהבתם? ועל איזו מסיכה הייתם מוותרים, ומסירים. ומה היה קורה אז? פורים בפתח והשבוע בקבוצות נדבר על סממני החג:

נגישות