קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

"כִּי בַיּוֹם הַזֶּה יְכַפֵּר עֲלֵיכֶם לְטַהֵר אֶתְכֶם…"

09/10/2016
לקראת הצום:
ƒ ƒ אכלו כרגיל עד שעות אחר הצהריים. כדאי שהארוחה העיקרית תהיה הסעודה המפסקת.
ƒ ƒ בסעודה המפסקת מומלץ לאכול בשר המכיל שומן. השומן מתעכל לאט וזה מאריך את זמן
שהיית המזון במערכת העיכול. כתוצאה מכך נוצרת תחושת שובע לאורך זמן.
ƒ ƒ הקפידו על שתייה מרובה לפני הצום. אל תגזימו, משום שהעמסת נוזלים עלולה ליצור
תחושת נפיחות וכבדות לא נעימה.
ƒ ƒ מומלץ להימנע משתיית קפה, קולה או משקאות אחרים שמכילים קפאין לפני הצום משום
שהם מזרזים את הפרשת הנוזלים מהגוף.
בצאת הצום:
ƒ ƒ מומלץ לשבור את הצום עם שתייה חמה, כדי להחזיר את הנוזלים שאבדו במשך היום.
ƒ ƒ פתחו בארוחת ביניים קלה כדי שלא להעמיס יותר מדי על הקיבה.
ƒ ƒ אפשר לאכול ארוחת ערב רגילה כשעה וחצי לאחר ארוחת הביניים.
ƒ ƒ נסו לוותר על הפיצוי. אין צורך להשלים את מה שהחסרנו ביום הצום.
נושאים נוספים

פסח של שנת 2019 לא יהיה פסח של שנה שעברה

09/04/2019

ביעור חמץ – ערכו רשימה של המחשבות השליליות שחוסמות אתכם, ערכו רשימה חדשה – האביב זמן להתחדשות! חמץ הוא לא רק שאריות מאפים… חמץ הוא גם

חרטה ותהליך הרזיה

01/04/2019

כשאנשים מביטים אחורה, קל להם לראות כמה חלומות לא הגשימו: אם היה לי האומץ… אם הייתי נותן לעצמי להיות מאושר יותר… אם הייתי עושה אחרת…

אמנם חיים רק פעם אחת, אבל אם עובדים נכון – פעם אחת מספיקה (לואיס)

25/03/2019

השבוע בקבוצות נבדוק מה בעצם הסיבות לדחיינות בהרזיה: קושי בלקיחת אחריות:  התהליך דורש קבלת החלטות, ומכאן הצורך באחריות.  כשאנחנו לא סומכים על עצמנו או לא

השינויים הקלים שאפשר להתחיל כבר עכשיו

19/03/2019

אורח חיים בריא ושינוי הרגלי אכילה מחייב קודם כל שינוי מחשבתי ו"כללים". הנה כמה מהטיפים שיעזרו לנו למיקוד טוב יותר בדרך להצלחה: כשאוכלים – אוכלים: לא

השנה הזו התחפושת שלי תהיה פשוט אני!

11/03/2019

אילו תחפושות לבשתם בחייכם? מה הכי אהבתם? ועל איזו מסיכה הייתם מוותרים, ומסירים. ומה היה קורה אז? פורים בפתח והשבוע בקבוצות נדבר על סממני החג:

יום האישה הבין-לאומי

04/03/2019

והתכונות הללו כל כך מתאימות לנו הנשים! בכל אחת מאיתנו קיימת העוצמה המדהימה הזו הנדרשת להצלחה. בכל יום אתן ואתם יכולים לגייס את כל העולם

כשנדמה שהכול פועל נגדכם – זכרו שמטוס ממריא נגד הרוח, לא לצידה

25/02/2019

איך זה עובד? שכנעו את תת-ההכרה, תאמינו שתקבלו את מבוקשכם. גייסו את כוח הדמיון – השקיעו את כל כולכם בעשייה גם כשקשה, כשלא תמיד קל,

המפתחות שישחררו את דלתות ההצלחה שלכם

18/02/2019

לעולם לא מאוחר מדי – הדרך מתחילה היום, לא מחר!  תמיד יהיה לנו "משהו".  דחיינות זה לחלשים, הדרך היחידה לסיים את המסע היא להתחיל אותו.

נגישות